Pratique de plus en plus courante, le jeûne intermittent est une alternative à notre mode de vie actuelle. Le petit déjeuner est-il vraiment le repas le plus important de la journée ? Cela reste à prouver, car le jeûne apporte aujourd'hui de nombreux bénéfices à notre corps.
Le sommeil
Le sommeil représente 1/3 de notre vie, et est primordial pour conserver une bonne santé. Je vous explique ici son fonctionnement, son optimisation, les troubles lui étant liés ainsi que la façon pour les combattre.
Les filières énergétiques
Les filières énergétiques correspondent aux transformations chimiques du corps et varient en fonction de la durée de l'effort. On différencie de cette façon la filière anaérobie alactique, la filière anaérobie lactique et la filière aérobie.
Sport et perte de poids
Une bonne perte de poids peut être difficile à mettre en place, c'est pourquoi j'essaie ici de vous expliquer comment adapter votre pratique sportive et comment mettre en place un déficit calorique.
L’hydratation
Au quotidien comme dans la pratique sportive, l'hydratation tient une place importante. Je vous explique ici pourquoi et comment ne pas la négliger.
Les glucides
Voici le dernier article sur ce que j'appelle les "fondamentaux" de la nutrition avec une explication sur les glucides, leur composition et leur consommation.
Les lipides
Après avoir étudié les protéines, mon but ici est de vous informer sur les lipides, leur constitution et surtout leur consommation.
Les protéines
Les protéines constituent un pilier de notre alimentation, on ne sait toutefois pas toujours à quoi elles correspondent, où les trouver et comment les consommer. Cet article a pour but de répondre à ces questions.
Le sport, un enjeu de santé ?
On entend souvent que le sport est bon pour la santé, mais savons-nous réellement pourquoi ? Des rapports de l'OMS répondent à cette question.
Balance ton sport, un blog orienté vers l’information sportive
Balance ton sport est un blog dont la vocation est d'informer le plus de personnes possible sur leur pratique sportive.
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