Le sommeil représente 1/3 de notre vie, et est primordial pour conserver une bonne santé. Je vous explique ici son fonctionnement, son optimisation, les troubles lui étant liés ainsi que la façon pour les combattre.
Catégorie : Entrainements
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Les filières énergétiques correspondent aux transformations chimiques du corps et varient en fonction de la durée de l'effort. On différencie de cette façon la filière anaérobie alactique, la filière anaérobie lactique et la filière aérobie.
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Une bonne perte de poids peut être difficile à mettre en place, c'est pourquoi j'essaie ici de vous expliquer comment adapter votre pratique sportive et comment mettre en place un déficit calorique.
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Au quotidien comme dans la pratique sportive, l'hydratation tient une place importante. Je vous explique ici pourquoi et comment ne pas la négliger.
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